Måndag
Efter skolan idag åt jag först mellanmål, Finncrisp med keso och citronpepper - mycket gott!! Sen tog jag också en powernap framför tv:n. Sedan bar det av mot gymmet, skulle egentligen ha gott på något pass idag men orkade inte vänta.
Dagens gympass:
Uppvärming: Powerwalk i brant backe varvat med spring 20 min
Styrketräning maskiner: B la. rygg, axlar, bröst, insida och utsida lår
Övrig styrketräning:
- Situps (allt detta gånger 3 = 300 situps): 25 vanliga, 25 snea (åt båda hållen), 25 med bena i luften
- Armhävninger 20*3
- Sitta i 90° - 1 min*
Stretch: 10 min
Nu står jag i valet och kvalet om jag ska ta en promenad eller se på film...hm kanske kan bli både och? :)
Kommentarer
Trackback
