Skåne
Idag har det varit ännu en solig dag! Inte lika varmt som igår men ändå så skönt. Det blev ett eftermiddagspass för mig idag, bodycombat, bästa på hela veckan! Det har verkligen blivit mitt & Matildas favoritpass och vi går och längtar efter det hela veckorna, som lördagsgodis fast på en onsdag ;)
Idag körde jag rodd innan passet och det var sjukt hur trött jag var i armarna påvägen hem, självklart tog jag cykeln dit och hem :D
På kvällen bjöd jag min fina kompis Elin på middag, det är våran grej varje onsdag, idag blev det en räksallad med broccoli till. I min sallad hade jag: Quinoa, avocado, räkor, kokt ägg, paprika, körsbärstomater ;), gurka, soltorkade tomater, grillad halloumi, bladspenat, citron, kryddor och massa kärlek!
Imorgon åker jag till Skåne för att fira påsk med familjen, där blir det promenader och någon löptur i skogen varvat med supergod mat!
Glad påsk allesamman! Kram Alice
Min lillasyster som påskkärring 2009 :D
Cykeln?
Detta blev förra veckans träning:
Måndag: VILA
Tisdag: Danceaerobics + rodd och styrka
Onsdag: Bodycombat + 2000 m rodd
Torsdag: Boxning med Alice
Fredag: Powerwalk med Agnes
Lördag: VILA
Söndag: 4 km löpning
Vart är min cykling egentligen? Måste börja få in de passen! Kanske någon gång i veckan?
Måndag: 5 km + powerwalk - check
Tisdag: Danceaerobics + 2000 m rodd - check¨
Onsdag: Bodycombat
Torsdag: Yoga/ Bodypump
Fredag: Spinning 55 min
Lördag: VILA
Söndag: ?
Får se om jag lyckas pricka av allting!
Föresten måste jag tipsa er om filmen som jag och Alice såg igår, Water for elephants! Riktigt bra film med snygga Robert Pattinson.
Premiär!
Idag vaknade jag klockan nio av solen och hade ett strålande humör tack vare det efterlängtade påsklovet!
Bestämde mig där och då för att sticka ut på en springtur innan frukost. Det blev en runda på lite mer än 5km, sedan sprang jag lite intervaller i trappor runt omkring där jag bor. Avslutade med lite styrka hemma i hallen ;)
Som belöning satte jag mig och solade på balkongen innan jag mötte upp pappa för en lunch på ett supernice salladsställe här på kungsholmen. Det blev en "Stockholm" för min del, namnet på salladen jag tog. Den var fylld med räkor, avocado, champinjoner, räkor, oliver och massa annat. :)
Efter lunchen hade jag fått ny energi och jag drog iväg på en cykeltur i det fina vädret, jag cyklade lite överallt, kunsgholmen, söder, skeppsbron, strandvägen och djurgården totalt blev det 2 mil :) Kändes skönt och nu när premiären för cykeln är avklarad ska jag se till att få in en ny vana, att ta cykeln dit jag ska!
Det bästa med att cykla är att det är så roligt! Och att det går snabbt.
Fräääääääääsch sallad
Kram Alice
Sommar
Idag har det varit kanonväder!! Jag har solat på balkongen och vid lunch kom Paulina och Matilda förbi och vi gjorde tonfisksallad till lunch! Sedan gick vi ner till kungsträdgården och åt yoghurtglass och det kändes verkligen som en sommardag!
Jag har varit på promenad med Matilda och nu vankas det sallad med kalkon till middag. Ikväll blir det en till promenad eller en springtur!
En sallad jag gjorde i lördags, och jag och Matilda på promenad!
Nu sitter jag på Arlanda och ska snart boa...
Nu sitter jag på Arlanda och ska snart boarda, sen lyfter planet mot New York!! Träningskläderna är nedpackade! Föregående veckas träning blev följande: Mån: Basket + cykling Tis: Basket Ons:Baskey Tors: Springtur 3km + Powerwalk Fredag: Springtur och pw + utomhusstyrketräning Lör & sön: Vila Nej nu är det daga att röra sig mot gaten! Ha en bra påsk allesammans! :) /Agnes
Ut i löparspåren!
Efter lunch åkte jag, Agnes och pappa ut till Hustegaholm på Lidingö för att fota lite och fixa ordning lite saker som jag inte kan berätta om riktigt än! Efter det släppte vi av Agnes och tog en laxmacka och en latte på en uteservering vid gärdet, känna nästan som sommar i det här vädret!
Pappa skulle åka till vårt förråd och hämta lite saker så jag stack ut på en springrunda! Först tänkte jag att det skulle gå superdåligt eftersom jag tappat bort min iPod och verkligen inte kan springa utan den men känns som jag börjar få lite mer löparvana nu så det gick hur bra som helst! Hittade en 4km slinga i "skogen" eller rättare sagt vid östermalms ip som går nästan vid mitt hus så nu har jag en ny favvostig att springa på! Hatar att springa på valhallavägen för där möter man så mycket folk men nu när jag sprang mötte jag bara några få.
Så ut i löparspåren nu när det är så fint väder!
Sprang hela vägen förutom innan bror när jag tog den här bilden! 4 km terräng - check
Slappdagen
Jag och Ebba har suttit i hammocken hela dagen och slappat i solen innan vi åkte hem och lagade middag. Nu blir det film, Himlen är oskyldigt blå står på schemat!
Waffles!
Middagen som jag och Ebba gjorde blev quinoa med pestokyckling, haloumi och sallad! Supergott
Boxning
Efter min energirika smoothie mötte jag upp Matilda för lite kvällsträning! Idag körde vi på ett boxningspass :) Det var kul men det kändes att jag hade träningsvärk från roddmaskinen i onsdags.
Efter passet åkte jag till Daglivs och handlade massor av saker!
Sedan gjorde jag och mamma middag, en god sallad med paprika, gurka, tomat, avocado, risoni, pesto och varmrökt lax. Det blev jättegott och kändes lite vårigt som passar nu när det är så fint väder ute. :)
Till efterrätt åt vi ananas som är en av mina favoritfrukter - det får mig att tänka på Thailand, jag åt det varje dag när vi var där.
Nu ska jag sova och imorgon blir det nog en vilodag för min del, eller?
Min goda sallad! Kram kram Alitché
Premiärlunch på balkongen
Ingen basket idag vilket känns skönt då jag äntligen kan spendera kvällen hemma och bara ta det lugnt! Som Alice precis skrev så avnjöt vi vår lunchrast på min balkong! Kan lugnt säga att det var den bästa lunchen på länge, så himla härligt att kunna sitta ute och njuta i solen! På bilden ser ni mitt nya favoritmellanmål, nämligen naturell yoghurt (bra då det inte innehåller något onödigt socker vilket smaksatta yoghurtar gör), hallon, hemmagjord musli och såklart kanel. Nu ska jag hoppa upp på cykeln för att åka och hyra film! Ha det så bra så länge!!
I <3 SMOOTHIES
Idag hade jag en superstart på dagen! Jag tog nämligen en härlig frukost på café Mocco innan skolan tillsammans med Paula, min bonusmamma/bonusstorasyster/kompis. Hon har precis kommit hem från NY så det var kul att snacka lite, även fast jag va tvungen att rusa till skolan sen. På mocco tog jag en frukostmeny: En latte, macka, färskpressad juice och yoghurt!
I skolan hade vi idrott och jag och Agnes valde att sticka ut och springa i det soliga vädret. Det blev en runda på cirka 3 km och det var ganska tungt i uppförsbacken med tanke på träningsvärken från igår! Skönt var det verkligen och det känns som att formen håller på att komma tillbaka.
Efter springturen gick vi hem till Agnes och solade på hennes balkong, det blev supervarmt och vi satt i bara linne! Några fräknar syns nu på en aning rosiga kinder, men det är ju gulligt... :)
Nu är jag hemma och ska börja plugga, för att få energi och ladda up inför kvällen gjorde jag en supersmoothie och två knäckebröd med stekt ägg. I min smoothie hade jag:
- En banan
- En kiwi
- Hallon och Björnbär - frysta
- Lite apelsinjuice
- Yoghurt, mild naturell lätt.
Kram Alice (visst blev den fiiin)
vän med en hemmafru
Hej hopp!
Dagens träning bestod av tidigare nämnt bodycombat och rodd 2000 meter med Matilda på gymmet! Det var inte vår favorit instruktör :( men av någon anledning hamnade jag jämte honom på bussen imorse! Jag hälsade inte...!
Efter träningen när jag var nyduschad och klar kände jag att jag var hungrig! Perfekt eftersom jag var bjuden hem till Elin på onsdagsmiddag och mys! Så kul att hitta på något i veckorna och jag blev superglad när jag möttes av en glad Elin och dukat bord! Hahah!
Hos Elin bjöds det på fisksoppa á la Smögen (??) och dansktrågbröd med olika pålägg, suuupergott, jag älskar fisk! Hehe har ett smeknamn - firrefish - det kommer däremot av att jag älskar att bada. :)
Efter middagen gick vi en sväng runt kvarteret och sedan värmde vi oss med några koppar te och kollade på halv 8 hos mig. Tack Elin för en mysig kväll!
När jag kom hem hade pappa köpt ett nytt te till mig, Alice the tea lover, så ännu ett plus! Det ska jag prova imorgon :) Blåbärslycka heter det, om jag dricker en kopp till frukost kanske jag blir lycklig hela dagen? 
Alitché
Bodycombaten avklarad!
Nu borde jag egentligen skriva min livscykelanalys som ska vara inlämmnad ikväll eller skriva på mitt tal, men väntar på middagen så kan inte koncentrera mig när jag är så här hungrig! För ta tag i det efter middagen, ska bli så skönt med ett påsklov snart och en pluggfri vecka - det behövs!
/ Matilda
Snart MÅSTE jag börja sätta mig på cykeln! Ska följa Agnes exempel och få in det på vardagarna. Vättern here we come!
Springtur
Idag har det varit en härlig dag med fint väder :)
jag började dagen med en god frukost! Det blev en skål vaniljyoghurt, varma hallon, pumpakärnor och linförn. Till det drack jag en stor kopp te och åt en grov macka med kalkon.
Nu till våren har jag tänkt att jag ska börja gå mer, istället för att ta bussen kan jag lika gärna gå! Så imorse lämnade jag busskortet hemma och gick en omväg till skolan på en timme. Var i skolan en kort stund och sedan promenerade jag hem. Så skönt att slippa trängas med alla på bussen!
Efter skolan stack jag ut på en springtur, det blev en runda på 6 km, på slutet körde jag intervallträning i en lång trappa utanför mitt hus. Jag sprang uppför den i maxfart och joggade ner, så höll jag på några gånger. Det var väldigt jobbigt men sjukt roligt! Det frigörs så mycket känslor när man springer allt vad man har!
Efter springningen passade jag på att köra lite styrka också, gjorde situps, armhävningar på tå och knä och avslutade med rygglyft och plankan. Sedan var jag helt slut!
Ikväll har jag jobbat på Ica till nio, blev upphämtad av min kompis Myra efteråt och vi gick en kvällspromenad :) mysigt.
Imorgon är det onsdag och då blir det bodycombat :) längtar, längtar!
Kram Alice
Fördel blir till nackdel
Alice
I helgen har jag varit i småland med mina kusiner, mormor & morfar och alla andra ;)
Vi firade min kusin Noah som fyllt tio år och vi åkte alla till Bodaborg där vi körde massor av aktiviteter i olika rum. Lite som fångarna på fortet fast lite mindre allvarligt, det var roligt och kul att träffa alla då vi inte ses så ofta.
Jag har haft en period då jag känt mig trött hela tiden och haft väldigt mycket i skolan och runt omkring, därför har träningen blivit lidande och jag har tränat ungefär 2 gånger i veckan på sista tiden.
Nu efter helgen och i takt med allt fler soltimmar känner jag mig mycket piggare! Jag orkar mer och jag har fått tillbaka träningslusten. Det känns helt underbart!
Idag var jag på gymmet med Ullis efter skolan. Vi körde uppvärmning och kondition i cirka 30 minuter, sedan styrka och stretch. Helt lagom en måndag efter att man gått i skolan från 08.00-16.00
Till middag åt jag en god sallad med kyckling. Vanliga kycklingfiléer som vi marinerade i citron och örter, supergott!
Imorse var vi klassiskabrudar på besök på en ekologiskbondgård med vår skola, inte varje dag!
Nu ska cykeln fram!!
vår!!
Pappa tog med världens godaste mackor gjorda på fabriquebröd, bästa bageriet!
Landet
Helgen har bestått av promenader, träning, häng med tjejerna och nu idag måste jag börja plugga inför vårt företagsekonomiprov, ska åka ut till landet med pappa och plugga där, skönt när det är bra väder!
Brukar inte gå till gymmet på lördagar men gick dit igår och sprang, körde rodd och styrka vilket känns superskönt idag för nu kan jag bara vila och ta det lugnt! Skulle gå på danceaerobicsen men min vän lisa har uppvisning med skolan så nu blir det pluggdag och te på landet som gäller!
Det här blev veckans träning, måste verkligen få in spinningen:
Måndag: Dans 90min
Tisdag: VILA
Onsdag: Bodycombat + rodd 2000 meter
Torsdag: Promenad med Agnes + 3 km springning
Fredag: Powerwalk + dans
Lördag: Löpning + rodd och styrka
Söndag: VILA
Favoritpasset är helt klart bodycombaten 16.30 på odenplan, var heeelt slut efter det i onsdags!
/ Matilda
SATS
SOS
- Knäckemacka med skinka, sallad och paprika
- Naturell yoghurt med kanel, hemmagjord musli och färska jordgubbar
- The (Grönt Goji Havtorn, kan verkligen rekommendera det!)
