Cykla!
Agnes och Alice jag tycker vi ska boka in oss på ett cyclingpass nu snarast så vi drar igång nu tillsammans! Spinning är inte min favoritklass men tillsammans blir det alltid roligare!
Torsdag 17:00
Lördag 16:00
Söndag 16:00
Vilken tror ni blir bäst?
/ Matilda
ÅRE
Körde den vanliga rundan vid kungsholmsstrand till karlbergsslott och över st:eriksbron, det bästa med hela springturen var att det är helt sjukt bra väder idag! Denna låt fick spelas ett antal gånger, pepplåt:
New New New Avicii remix
/ Matilda
Sallad!!
Blev inte en så lång springtur, men det gäller att bygga upp det successivt! Skönt var det iallafall men kan säga att det kändes i slutet då mjölksyran i benen började komma. Till lunch gjorde jag sen en sallad bestående av soltorkade tomater, paprika, sallad, kyckling, fetaost, broccoli och pesto! Blev riktigt gott må jag säga! Nu ska jag plugga matte och sen ska jag vara barnvakt. Imorgon blir det troligtvis shape på morgonen sen matteplugg hela dagen tills det är dags för min basketträning, vi har nämligen studiedag imorgon vilket är skönt! /Agnes
Ny vecka, ny träning!
Måndag: Dans 90 min
Tisdag: Gymma + danceaerobics
Onsdag: VILA
Torsdag: Boxning med Alice
Fredag: Rep + dans 90 min
Lördag: Dansuppvisning
Söndag: Danceaerobics med Lisa
Som sagt mycket dansande! Imorse skulle jag egentligen följt med Alice och Agnes och sprungit men var helt slut från dansen igår så behövde verkligen sova, får se om jag hinner en runda efter skolan istället!
/ Matilda
Fina Paulina och Frida från i helgen då vi var hos Frida!
Run for your life
BOX UNTIL YOU DROP
Ja imorse vaknade jag av att några solstrålar träffade mitt ansikte, steg upp och gjorde en supergod frukost!
Ett knäckebröd med philadelphia, en skål med naturell yoghurt, blåbär och kiwi, ett ägg och en kopp blåbärste. Nu kommer jag att vara pigg hela dagen. Det gillar vi.
Jag har världens träningsvärk i rygg, armar, axlar och mage! Igår var jag på boxning med Matilda. Det var så kul, jag längtar redan till nästa pass, som är idag klockan 15.30 - wohoo!
Måste ge en applåd till Matilda som såg ut som ett proffs fast det var första gången, duktig chey!
Det är någonting som frigörs när jag kör boxning. Jag tror det kallas adrenalin och endorfin...för när det är som jobbigast lyckas jag på något sätt hitta mer kraft och slå ännu hårdare och lite snabbare. Att jag tycker att det är kul kan ju också ha ett finger med i spelet :)
Idag fyller min fin fina vän Elin 18 år! Stort grattis till dig! :)
ha en bra dag i solen men glöm inte strumpbyxor under kjolen för det är kallt!!
Audrina Patridge från the Hills tränar också boxning, fast hon slår nog inte lika hårt som oss...
mmm...mango
Alice skulle på boxning idag så jag bokade på det och vi körde 55min på Sats Stureplan! Alice är ju sjukt duktig, jag var inte lika bra men sjukt kul var det iaf! Man blev svettig men inte helt slut så nästa gång ska jag förbättra min teknik och kraft i slagen och ta ut mig ännu mer. Skönt var det iaf att ta sig till gymmet och träna, efter skolan kändes det inte alls kul att ta sig från soffan men nu är jag sjukt glad att jag gjorde det!
När jag kom hem väntades världens godaste middag: Mangosallad! Måste skriva recepten på den här sen, för den salladen har verkligen blivit en favorit för mig och min familj. Trots att vi provar på nya saker återkommer vi alltid till den här godingen.
Nu ska jag som vanligt dricka te, har en bokanalys som ska vara inlämmnad imorn men jag orkar inte skriva mer på den så det får jag ta tag i imorn!
Slutligen ett litet tips när man är sötsugen:
-Skär ett äpple i bitar
-Massa kanel!
-In i mikron en stund
En god och nyttig efterrätt! Jag tycker det är godast med röda äpplen till detta, Pink Lady är en favorit bland oss alla tre!
Jobbig skoldag = skön hemmakväll
Detta är veckans träningsschema!
Måndag: Dans 90 min - check!
Tisdag: Dansaerobics + gymma 30 min - check!
Onsdag: Prommis - check!
Torsdag: Box alternativt dancestep
Fredag: Dans 90 min
Lördag: Dansgig i Danderyd
Söndag: VILA
Skönt att det börjar bli lite varmare ute nu, vill träna utomhus mer!
/ Matilda
Dagens middag: laxsallad med pesto! Nu: ba...
Dagens middag: laxsallad med pesto! Nu: basketträning!
Vårkänsla
Snabbt inlägg
Sunny saturday
Idag är det lördag och solen skiner!!
Imorse vaknade jag med träningsvärk, jag var på boxning igår! Eller på ett BOX pass på SATS! Boxning är verkligen en träningsform för mig, det är kul och oerhört jobbigt. Jag älskar att ta ut mig och jag vill att det ska "kännas" när man tränar.
Idag ska jag på stan på jakt efter nya träningsskor. Sedan ska jag jobba och ikväll ska alla vi klassiska brudar hem till vår kompis Frida. Där bjuds det på middag och sedan får vi se vart kvällen tar oss.
Ha en strålande lördag, många kramar Alice
I'm playing basketball
Snart helg!
I veckan har det både varit rolig och bra träning! Igår körde jag och Alice Body Combat som har blivit ett av mina favoritpass, man ger verkligen järnet på det passet! I slutet kör vi plankan och armhävningar och mitt mål är att klara av att göra ALLA armhävningarna på tå om några veckor, behövde göra de sista på knä nu..
Idag hade jag vilodag så hann med både plugg och ta det lugnt. Imorn ska jag dansa på Lidingö innan jag åker till min väns Fridas 18års mottagning!
Nu är det dags för den vanliga tepausen med min syster och pappa framför tvn, till det har vi skurit upp kiwi, ananas och apelsin, nyttigt och bra den här veckan då jag ska skippa godis! Kommer nog bryta det på helgen men det räknas inte säger vi.
walking is the new running
Hej vänner!
Idag har jag varit på massage! vardagslyx :) Det började bra men när hon började massera mina höfter gjorde det så ont att jag inte kunde ligga still.
Tyvärr visade det sig att jag var jättestel och hade problem i ländrygg/höften.Förut när jag spelade mycket fotboll var jag tvungen att sluta p.ga en skada i just höft/ljumskar och ländrygg.
Massören sa att jag måste stretcha, köra rehabträning och gå på behandling i några veckor för att få bukt med "problemet". Hon sa också att jag inte kunde löpträna innan det var läkt och därför kommer jag gå som en galning istället. Jag hade tänkt att börja jogga men istället ska jag powerwalka in våren.
Annars är allt fina fisken med mig, fredag imorgon wohoo :)
snabb snabbare Alice
Gammal rutin på ingång?
Take over control
Har blivit lite dåligt med inlägg från mig (Matilda) i helgen, men har pluggat Franska och helt enkelt inte haft någon tid alls.. Vi har ganska mycket plugg nu efter sportlovet och tyvärr gick inte franska provet idag som förväntat, tur att vi har nationella i steg 4 kvar iaf!
Idag har jag alltså skrivit prov, sen drog jag till Sats Tule och tränade! Blev 6 km på löpbandet sen nedvarvning på cykeln och lite styrka. Det var HEMSKA 6 km idag men nu känns det skönt att ha sprungit dem iaf! Jag har ett knep jag alltid tar till när jag springer på löpbandet och känner att jag inte orkar mer. Jag måste alltid sluta på ett jämt tal, antingen 4.5 eller 5.0 km osv, jag brukar varva mellan att titta på hur långt jag har sprungit och tiden. När jag känner att det börjar bli jobbigt tänker jag jämt "jag ska springa i iaf 25 min" när jag nått dit byter jag och tänker "jag ska iaf springa 5 km" så fortsätter jag så tills jag kommit upp i det mål jag satte upp! Att ha en laddad iPod med grymma låtar är också ett tips.
Sen eftersom jag varit lite dålig på att uppdater har jag gjort min helg i bilder!
I helgen har jag:
Och så var denna helg slut
Denna helg har till största det bestått av jobb jobb och återigen jobb, men nu är det äntligen över och det är snart dags att avrunda denna helg på bästa möjliga sätt nämligen med ett avsnitt av Solsidan! I lördags fick jag följa med Alice och hennes mamma till Berns på middag, jättetrevligt! Alice och jag avslutade middagen med en efterrätt som var gudomligt god, chokladfondue med färsk frukt! Det har dock inte blivit så mycket träning denna helg men imorgon är det måndag vilket betyder att det är en ny vecka fyll med massa roliga träningspass!! Tänkte försöka hitta ett tabatapass som jag har blivit rekommenderat om, ska tydligen vara grymt jobbig får återkomma med en rapport! Ha det så bra så länge!
Sol
Idag är det fredag och solen skiner, det kan ju knappast bli bättre! Idag började vi inte skolan förens klockan 12.00. Då hinner man träna innnan, men istället för att gå till gymmet mötte jag upp Agnes på odenplan. Vi tog en lång powerwalk genom stan ut på djurgården och gärdet. Så härligt! Det enda som fattades var solglasögonen.
Igår var jag och Matilda på Shape och jag har fått jättemycket träningsvärk! Så blir det när man inte tränar på ett tag, men jag gillar det! Nu är jag igång igen.
Kram Alice
Tillbaka
Ja då var man tillbaka på SATS igen! Vad jag har längtat efter att svettas på rullbandet och trängas i omklädningsrummet!
Har ingen feber och halsen är nästan bra så det har blivit två träningspass den här veckan! :D
I onsdags körde jag bodycombat med Matilda och imorse körde vi Shape. På SATS ändrar de koreografin med några månaders mellanrum. Då ändras övningarna och låtarna och det tycker jag är kul eftersom man då inte tröttnar på ett pass och hela tiden kan utvecklas. Däremot är det alltid svårt i början innan man lärt sig den nya koreografin. Nu är det en sådan period på SATS när de gör om passen, ska bli kul att prova alla och se skillnaderna!
Ikväll har jag och min syster haft myskväll, vi lagade mat, dansade och spelade fotboll. Sedan tittade vi på vårt favoritprogram halv 8 hos mig, torsdagarna är heliga eftersom det är finalavsnitten då.
Nu sover den lilla Liljegren och jag sitter i soffan med en kopp te. Jag dricker en kopp te varje kväll, så skönt att koppla av lite mellan skola, jobb och träning. Just nu har jag snöat in på lös te från NK. Jag gillar både grönt, rött, svart och vitt te och här kommer några tips!
1. NK:s Gröna havtorn
2. NK:s Roibos Blåbär/Hallon yoghurt
3. NK:s Champagne&Cream
Som ni förstått tycker jag en kopp te på kvällen är gott. Det är bra på kvällen om man fryser när solen inte längre lyser. Te är mysigt att dricka när man är två, eller själv om det är något bra på TV att titta på.
Det innehåller inget socker eller fett. Att se fördelar med te är lätt! Det kan fylla doften av ett helt rum, jag har ett te som doftar badskum! När jag märkte det blev jag så nöjd, även om doften bara håller i 1 minut på sin höjd.
Det är spännade att prova på nya sorter, samma känsla som att skrapa lotter!
Det finns te i olika färger och på alla möjliga ställen, enligt mig passar svart te bäst på kvällen.
Är jag sugen på något sött föredrar jag en kopp rött.
Även om jag inte är sugen på te kan jag skriva om det som tidsfördriv, när jag har en stund över i mitt liv.
Ja, te är bra på många sätt vill jag lova, nu är det bestämt dags för mig att sova.
GOD NATT KRAM ALICE
